Понятное дело, что восстановить силы лучше за счёт полноценного отдыха. И это касается как усталости от работы, так и усталости, вызванной тренировками. Но если у вас нет возможности полноценно отдохнуть, а восстановить силы нужно, то лучшими средствами для восстановления сил будут БАДы и спортивное питание.
Препараты для быстрого восстановления сил
Это категория добавок, которые повышают работоспособность в кратчайшие сроки после употребления, но действуют непродолжительное время. Например, от часа до нескольких часов. Поэтому пить для быстрого восстановления сил нужно:
- — кофе;
- — кофеин (в таблетках или капсулах; не повышает кислотности желудка в отличие от кофе);
- — гуарана/гуаранин (то же, что и кофеин, только с действует менее активно, но продолжительное время);
- — таурин (аминокислота, улучшающая активность кофеина).
Учтите, что этими добавками невозможно убрать хроническую усталость, которая копилась не один день. Данные препараты восстанавливают силы на коротком отрезке времени.
Препараты при длительном упадке сил
Отличаются от предыдущей категории добавок тем, что имеют накопительный эффект (работают медленнее), но зато более длительное время, что крайне полезно для работы и тренировок. А если оценивать по денежным вложениям, то и дешевле (по соотношению длительности эффекта и дозировки).
Пить для восстановления сил при хронических нагрузках и длительных периодах усталости нужно:
- — креатин (элемент нашего тела, отвечающего за активность и выносливость);
- — бета-аланин (природная аминокислота, отодвигающая наступление физической усталости);
- — цитруллин (природная аминокислота, повышающая работоспособность);
- — предтренирововчный комплекс (смесь бета-аланина, цитруллина и других натуральных компонентов, влияющих на энергетическую составляющую организма);
- — витаминно-минеральные комплексы (возможно, накопленная усталость – это следствие нехватки микронутриентов; мужские и женские витамины отличаются немного по составу).
Каждую добавку вы можете посмотреть и получить более детальную информацию в нашем магазине fittraining.pro. Эффективность и качество продукции гарантируем: это наше собственное производство.
