Заниматься своим телом нужно хотя бы по одной причине – от него зависит наше здоровье и долголетие. Если мы не говорим о привлекательности. Поэтому заняться своим телом можно по-разному.
Можно только за счёт отлаженного питания убрать лишнее, не тренируясь не дня. Для многих такой вариант подходит, т.к. не все любят физические нагрузки или могут себе их позволить. Но зато все едят по несколько раз в день. Если немного скорректировать своё питание, можно заставить своё тело сжигать жир, и тем самым постепенно привести себя в порядок. Без физической активности.
Можно поступить противоположным образом: вообще не трогаем питание, едим то же, что и раньше, не ограничивая себя в продуктах. Но за это придётся расплачиваться повышенной физической активностью на тренировках. Ведь именно они позволяют сжигать лишние калории, которые мы перебрали.
А можно вообще объединить два этих пункта, и заняться своим телом комплексно: немного подправив питание и немного добавив активности. Или много – зависит от вас.
Как исправить свой рацион? Обратите внимание на выбранную нами стратегию питания. Её уже опробовали, без преувеличения, сотни людей (фото результативности по ссылке). И из представленных фото вы можете увидеть, люди теряют лишний вес и, если желают, подкачиваются.
Как повысить физическую активность? Можно делать упор на повышение уровня движений на протяжении дня: пешком на работу, на этаж, в магазин, по дому (уборка), прогулки. А можно специально уделять этому время – тренировки. Если выберите то, что не нравится, рано или поздно бросите это дело. Поэтому к выбору физической активности нужно подходить ответственно, с расчётом на будущее.
На нашем ресурсе makefitness вы можете выбрать для себя любую понравившуюся вам программу. Короткие, но частые? У нас есть. Не любите заниматься с железом? Пожалуйста: есть со своим весом, с резиной, с петлями. Хотите мощно отпахать полчаса, чтобы на весь день хватило? Тоже не проблема. Всё по ссылке.
Ну а для самых ленивых мы создали свой ютуб-канал, где можно заниматься по таймеру параллельно с видео.
